KOSTENLOSER Standort-Check · etwa 30 Minuten
Wo stehst du gerade – und was braucht jetzt deine Aufmerksamkeit?
Verschaffe dir einen ruhigen Überblick über deine Lebensbereiche. Du findest einen Fokus, eine stimmige Frage für die nächste Woche und einen kleinen Schritt, den du heute beginnen kannst.
· ohne Anmeldung · in deinem Tempo · Antworten bleiben auf deinem Gerät · PDF oder App
Wenn vieles gleichzeitig wichtig wirkt, brauchst du nicht mehr Druck. Du brauchst einen Ort, von dem aus du klarer sehen kannst.
Ein Startpunkt, kein Urteil
Der Standort-Check ist ein Prozess. Das Lebensrad ist sein erstes Instrument.
Das Lebensrad macht deine aktuelle Wahrnehmung sichtbar. Der Standort-Check führt dich weiter: zur Einordnung, zu einer Wunschrichtung und ins erste Handeln.
Standort-Check
Überblick, Fokus, Richtung und nächster Schritt.
Das Lebensrad ist vollständig im Standort-Check enthalten und bleibt zusätzlich als eigenes Werkzeug nutzbar.
01
Dein persönliches Lebensrad
Mit deinen eigenen Lebensbereichen und deiner individuellen Ist- und Wunsch-Einschätzung.
04
Deine berührten Werte
Die Begriffe, die sichtbar machen, warum dir dieser Bereich wirklich wichtig ist.
Mehr als eine Bestandsaufnahme
Du bewertest dein Leben nicht von außen. Du übersetzt deine eigene Wahrnehmung in etwas, mit dem du weiterarbeiten kannst.
02
Ein klarer Fokusbereich
Der Bereich, bei dem Veränderung gerade am meisten Wirkung entfalten könnte.
05
Eine Frage für sieben Tage
Ein ruhiger Beobachtungsfaden, der neue Hinweise sammelt, ohne sofort Antworten zu erzwingen.
WAS DABEI ENTSTEHT
03
Eine greifbare Wunschrichtung
Nicht nur „besser“, sondern ein Bild davon, woran du Veränderung im Alltag erkennen würdest.
06
Ein 10-Minuten-Schritt
Klein genug, um heute zu beginnen – und konkret genug, um etwas in Bewegung zu bringen.
SECHS RUHIGE SCHRITTE
Vom Überblick zum ersten Handeln
WAHRNEHMEN
Das Ganze sehen
Du benennst deine Lebensbereiche und zeichnest deine persönliche Momentaufnahme.
KLÄREN
Das Wichtige erkennen
Du wählst einen Fokus und verbindest ihn mit Wunschrichtung und Werten.
HANDELN
Den nächsten Schritt finden
Du formulierst eine Wochenfrage und beginnst mit einem überschaubaren Schritt.
Plane ungefähr 30 Minuten ein. Wenn ein Bereich mehr Raum braucht, ist das kein Zeichen, dass du zu langsam bist. Der Check darf sich deinem Tempo anpassen.
1
Lebensrad ausfüllen
Ist und Wunsch sichtbar machen.
3
Wunschrichtung entwickeln
Spürbar und im Alltag erkennbar.
5
Wochenfrage finden
Sieben Tage offen und aufmerksam beobachten.
2
Fokus wählen
Innere Ladung und mögliche Wirkung beachten.
4
Werte klären
Verstehen, was darunter berührt ist.
6
10-Minuten-Schritt wählen
Heute beginnen, ohne den ganzen Weg zu kennen.
EIN BLICK INS WERKZEUG
So sieht Klarheit auf dem Papier aus
Die Seiten geben dir Struktur und lassen zugleich genug Raum für deine eigenen Begriffe, Bilder und Gedanken.
Das Lebensrad: markieren, verbinden und auf Wunsch ausmalen.
Deine Bereiche – nicht die Kategorien eines fremden Modells.
Die Fokuskarte begleitet dich durch die nächsten sieben Tage.
BEGLEITBEISPIEL ANNA
Ein Beispiel, das den ganzen Weg mitgeht
Anna funktioniert im Alltag – und merkt gleichzeitig, dass ihre Energie und ihre Beziehungen zu kurz kommen. Der Check hilft ihr, aus einem diffusen Gefühl eine beobachtbare Richtung zu machen.
Momentaufnahme
Gesundheit und Beziehungen liegen bei ihr nicht „schlecht“, aber deutlich unter dem Zustand, den sie für sich als stimmig empfindet.
Fokus
Sie wählt Gesundheit – nicht weil dort die niedrigste Zahl steht, sondern weil sie dort die stärkste innere Ladung spürt.
Wunschrichtung
Sie möchte an den meisten Abenden noch ansprechbar sein und das an mehr Ruhe, Energie und echter Präsenz merken.
Wochenfrage
„Was gibt mir im Alltag Energie – und was nimmt sie mir?“
Erster Schritt
Sie blockt zehn Minuten, notiert drei wiederkehrende Energieräuber und wählt einen davon für ein erstes Gespräch.
DU ENTSCHEIDEST, WIE DU ARBEITEST
Drei Wege zum selben Standort-Check
Die beiden PDFs enthalten dieselben Übungen. Die App ist die digitale Alternative – du kannst nach Arbeitsweise wählen, nicht nach Inhalt.
Alle drei Varianten sind kostenlos. Du brauchst kein Konto und musst dich nicht für einen Newsletter anmelden.
DEIN RAUM BLEIBT DEINER
Kein Vergleich. Kein Sollwert. Kein Urteil über dich.
Eine 8 von dir kann sich so anfühlen wie eine 10 für jemand anderen – und manchmal ist eine bewusst gewählte 7 genau richtig. Das Lebensrad zeigt nicht, wie dein Leben sein sollte. Es hält fest, wie du es gerade erlebst.
Individuell
Du benennst die Bereiche selbst und setzt deine eigene Skala.
Wiederholbar
Du kannst den Check später erneut machen und Veränderungen wahrnehmen.
Ohne Zwang
Ein vorläufiger Fokus genügt. Du darfst nachjustieren.
Privat
Für die App gilt: Deine Eingaben bleiben lokal in deinem Browser.
Der Standort-Check passt, wenn …
- vieles gleichzeitig Aufmerksamkeit fordert.
- du spürst, dass etwas nicht mehr ganz stimmig ist.
- du noch keine fertige Frage oder Entscheidung hast.
- du einen kleinen, realistischen Anfang suchst.
Ein guter Start, wenn du Orientierung suchst
IST DER CHECK FÜR DICH?
Er ist eher nicht das Richtige, wenn …
- du bereits eine konkrete Entscheidung gründlich prüfen willst.
- du eine Diagnose oder therapeutische Begleitung brauchst.
- du eine schnelle Bewertung von außen erwartest.
- du gerade keinen Raum für ehrliche Selbstreflexion hast.
UND DANACH?
Sieben Tage beobachten, bevor du den nächsten Schritt festlegst
Deine Fokuskarte hält fest, was dir wichtig ist. Beim kurzen Check-in schaust du nicht nur, ob du etwas „geschafft“ hast, sondern welche Hinweise dein Alltag dir gegeben hat.
Was du vorher wissen möchtest
HÄUFIGE FRAGEN